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3 dias sem conseguir passar dos 72kg, mas essa semana promete!
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72.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2020:
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1116 kcal
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Fat: 49.58g | Prot: 81.24g | Carbs: 79.45g.
Breakfast: Cafezinho, Ovo Cozido. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . Dinner: Tirolez Queijo Minas Padrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Ovo Mexido, Limiar Pão Integral Passas. more...
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2419 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Teaching - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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