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62에서 53까지 빼서 6개월정도 유지하다가, 폭식하면서 끊었던 빵과 과자 밀가루 음식들을 다시 먹게됐고.. 결국 2개월만에 56키로가 넘어갔습니다. 이 폭식을 어찌하면 좋을까요ㅠㅠ
빵을 너무 좋아해요 제가.. 빵 끊었을때는 진짜 한달에 한번도 먹을까말까했고 먹어도 노버터 저당 통밀빵 이런거 먹었믄데 는데 이제 자꾸 입터져서 거의 매일매일 빵을먹네요.. 입에 대지도않던 편의점 케이크 디저트들도 막 먹고ㅠㅠ
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56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2020:
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1841 kcal
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Fat: 53.09g | Prot: 60.07g | Carbs: 247.35g.
Breakfast: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 누티바 치아씨드, Navitas 카카오닙스, 무당 냉동 딸기, 냉동 블루베리. Lunch: 취나물무침, 숙주나물, 비름나물, 병아리 콩, 렌즈콩, 잡곡밥, 브리미 생모짜렐라, 딸기, 토마토, 방울 토마토, 스타벅스 (Starbucks) 촉촉 초콜릿 생크림 케이크, 수제버거, 흰강낭콩, 돌나물. Dinner: 몰티져스 몰티져스, 연세 무첨가 두유, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 뚜레쥬르 치즈방앗간. more...
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1558 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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