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uma dica pra baixar o peso, treinar pernas pesado gasta mais calorias que 1hora de caminhada...
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109.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2020:
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3057 kcal
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Fat: 71.08g | Prot: 302.74g | Carbs: 307.77g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado . Lunch: Seara Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Seara Filé de Peito de Frango. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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