Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
1065 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 44.69g | Carbs: 148.64g.
Breakfast: Баян Сулу Шоколад Казахстанский, Курага, Чай, Natige Сыр Диетический, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Зенченко Молоко 3,2%, Царь Геркулес. Lunch: Жареная Баранина, Аджика, Молком Сметана 10%, Чеснок, Свекла Вареная, Рис Вареный. Dinner: Аджика, ИП Цой Лаваш Фитнес , Мёд, Чай, Гарнец Рисовая Мука, Natige Сыр Диетический, Зенченко Кефир , Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Рахат Зефир Бело-Розовый, Белый Хлеб, Чай, Банан, Яблоко Семеринка, Груши. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|