Eu chego inchar em torno de 2 kg todos os periodos ... o certo é não se pesar de 5 dias antes do período até o ultimo dia né.. mas.... 🙄🤦♀️😂😂😂 me ajuda muito chás, muuuuuita água e frutas cítricas... não tomo mais que uma xícara pequena de café sem açúcar nos dias do periodo (pq amooo café então tomo fácil 1 lt por dia 🤤)
06 Feb 20 by member: fphm
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Nossa, eu tomei bastante café puro, será que faz mal?
06 Feb 20 by member: deniseoyama
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Imagina, Denise.... Café é vida! Excelente termogenico. Mas é bom diminuir a ingestão nesses dias pq ajuda no acúmulo de gazes e te faz sentir mais inchada. E também pq aumenta a circulação do sangue isso tudo da mal estar e faz reter um pouco mais de líquido tbem... equilibrio é bom! 🤗 ahhh nesses dias pra acalmar a vontade doida de doces eu tenho congelado uvas sem semente ... nossa além de deliciosa, sacia a vontade de doces e evita o acúmulo de liquidos ... um santo pulo do gato! 😂😂
06 Feb 20 by member: fphm
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Eu acho que se hidratando bem, tomando chá e mantendo o saleiro o mais longe possível...e cada vez que sentir fome daquelas....tomar um copo dagua prá ver se é fome mesmo ou é sede!Seja feliz!
06 Feb 20 by member: mcecyr
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sai de 92,2 para 93,3. Como se não bastasse o inchaço, tenho compulsão 😓
06 Feb 20 by member: butterfly713
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Nossa, obrigada pelas dicas!
Água eu tomo bem, mais ou menos 3 litros, chá e café sem açúcar só qdo da vontade mesmo... e esses dias deu bastante! 🙈
To tentando me livrar dos carboidratos pra seguir a dieta cetogênica, com jejum de 20h todos os dias, mas não estou conseguindo... toda vez que chego no terceiro dia desando, daí me entupo de carbo! 😣
Coincidentemente hj é o terceiro dia, vamos ver se consigo chegar no quarto...
Mesmo q não consiga, vou continuar tentando, até conseguir! Força pra todas nós!!! 💪🏻
Obrigada pelos comentários, me incentivou bastante a continuar tentando! 🙏🏻
07 Feb 20 by member: deniseoyama
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Normalmente nada...a não ser que eu abuse do sódio em produtos industrializados ou coma muitos lacticínios.
07 Feb 20 by member: K_mickey
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Quero ser assim, vou prestar atenção mês que vem! Já estou evitando industrializados e não gosto de laticínios, mas vou cortar o sódio mês que vem! Obrigada pelas dicas! 🥰
08 Feb 20 by member: deniseoyama
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toma água, só isso.
3L por dia....
08 Feb 20 by member: leandroww
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tome o cafe bulletproof cafe organico creme de leite e oleo de coco virgem esse e seu cafe ate a hora do almoco.A gordura da nata e oleo de coco ajuda segurar a fome.Cetogenica e gordura e proteina deve estar ingerindo pouco dos dois
08 Feb 20 by member: Msrymilla
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Eu comecei a reeducação alimentar há 2 semanas , e tbm peso todos os dias . Notei que a semana que fiz 5 dias direto de JI , não deu muita diferença no meu peso, já esta semana que fui intercalando , notei que perdi mais. Alguém tbm notou isso ?? Eu estava com 80.6 kg, hoje me pesei e estou com 76.6 Kg.
09 Feb 20 by member: Marina28101980
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Que interessante Marina!!! Vou experimentar!
09 Feb 20 by member: deniseoyama
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Milla, eu tomo o bulletproof da Benni, ele já vem pronto, só adicionar no café puro! Obrigada pela dica!
09 Feb 20 by member: deniseoyama
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10 Feb 20 by member: Helenrobertavet
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