Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2020:
|
2119 kcal
|
Fat: 96.14g | Prot: 127.06g | Carbs: 176.03g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Bombbar Печенье Лимон, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый. Lunch: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Голден Яблоко, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. Snacks/Other: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|