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昨日は夜、足トレ行くつもりで回転寿司いって結構食ったのに、子供が熱だして行けなかった。
よってカロリーオーバーと醤油とりすぎ浮腫で体重増加。
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79.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2020:
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2128 kcal
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Fat: 49.00g | Prot: 180.09g | Carbs: 232.97g.
Breakfast: マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム ごはん, 卵. Dinner: タカノフーズ おかめ納豆, タカノフーズ おかめ納豆, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインブラウニー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Gaining 7 kg a Week
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