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muito bom dia início hoje o uso do fatsecret, pleno domingo, dia de carbo alto.rsrs já estou no foco a uns meses, se foram -10kg e agora pretendo o segundo nível controlando melhor através do app eliminar mais -10kg com uma qualidade muscular aparente. então bora lá!!
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112 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2020:
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3069 kcal
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Fat: 44.94g | Prot: 218.39g | Carbs: 453.12g.
Breakfast: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Dux Whey Protein Isolado, Club Social Original , Banana. Lunch: Fugini Feijão Carioca, Água, Camil Arroz Branco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Dux Whey Protein Isolado , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Other: Yoki Aveia em Flocos, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro , Coca-Cola Coca-Cola. more...
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