Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2020
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64.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2020:
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1808 kcal
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Fat: 60.57g | Prot: 165.99g | Carbs: 166.30g.
Breakfast: 풀무원 흑마늘, 아임닭 프로틴 닭가슴살 스테이크 자연치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 자몽, 쓰리케어 포켓리조또 닭가슴살 토마토, 풀무원 살아있는 실의힘 와사비 국산콩 생나또. Lunch: 파프리카, 양배추, 브로콜리, 찹쌀밥, 현미밥, 농심 귀리밥, 비트, 삶은계란, 아임닭 프로틴 닭가슴살 스테이크 자연치즈. Dinner: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찹쌀밥, 농심 귀리밥, 양배추, 브로콜리, 현미밥, 삶은계란, 파프리카, 비트. Snacks/Other: 바나나, California gold nutrition 단백질 보충제, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
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2052 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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