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胸の日
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72.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2020:
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2105 kcal
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Fat: 53.05g | Prot: 165.43g | Carbs: 181.45g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, マイプロテイン マルトデキストリン, 韓国海苔, ごま油, 卵, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Lunch: 森永 チョコモナカジャンボ, 焼き芋, 卵焼き, 韓国海苔, 山芋, 白菜, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ポッカ コムタン, 鳥貴族 ハート 塩, 焼き鳥, 長ねぎ, 砂肝. Dinner: キムチ, れんこん, ごま油, サントリー ザ・ブリュー, ニンジン, 白菜, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏のひき肉, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. more...
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1670 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Nordic Walking - 18 minutes, Google Fit - 21 hours and 42 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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