Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
3950 kcal
|
Fat: 191.25g | Prot: 161.89g | Carbs: 337.12g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Kinder Шоколад, Bombbar Печенье Шоколадное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Snickers Minis, Голден Яблоко , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Pasteroni Соус Томатный с Базиликом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Водка, Мохито безалкогольный, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Острые Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Биг Тейсти. Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milky Way Crispy Rolls. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|