Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
58.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
2586 kcal
|
Fat: 92.96g | Prot: 148.69g | Carbs: 223.16g.
Breakfast: パスコ イングリッシュマフィン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. Lunch: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. Dinner: なめこ, 油揚げ, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, ニチレイ ささみチーズフライ, ご飯. Snacks/Other: 芋焼酎, QBB ベビーチーズ, 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|