Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
849 kcal
|
Fat: 32.82g | Prot: 58.88g | Carbs: 80.96g.
Breakfast: Ayva. Lunch: Çiğ Köfte, Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Dinner: Hamsi, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Salam, Ülker Kepekli Grissini. more...
|
|
571 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Fitbit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cerenindenemeleri's Weight History
|