Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
61.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1008 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 64.80g | Carbs: 165.12g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Зеленый Чай, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. Lunch: 365 Дней Грецкий Орех, Красные Помидоры, Зеленый Чай, Макфа Перья Любительские Станичные, Котлета Куриная. Dinner: Красные Помидоры, Сыр Российский, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Котлета Куриная, ГранМулино Перья. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Орбита Плавленный Продукт с Сыром, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Зеленый Чай, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Красные Помидоры, Банан. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Massage - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iren tom's Weight History
|