Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
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78.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2020:
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2660 kcal
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Fat: 51.43g | Prot: 136.17g | Carbs: 410.65g.
Breakfast: 한입 밥만두 김치볶음맛 (오양), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 무생채, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 시금치나물, 오뎅볶음. Dinner: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 미트리 소고기 스테이크 오리지널 (미트리), 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Other: 삼립 아침엔 우유토스트, 마이프로틴 인스턴트 오트, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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