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널뛰는 시기로고. 몇으로 안착해서 유지 할려나.
여행 다녀와서 벌크업 해봐야지 흐흐
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53.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2020:
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1887 kcal
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Fat: 45.61g | Prot: 126.90g | Carbs: 260.57g.
Breakfast: 찐고구마, 꼬꼬빌 머슬업플러스. Lunch: 담터 콘푸레이크 포테이토 마차, 잡곡밥, 맛있닭 한끼잡채. Dinner: 타코야끼, 동원 미니돈가스, 현미밥, 고추장찌개. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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