|
背中の日
|
72.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
2491 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 194.61g | Carbs: 244.96g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ダノン オイコス ストロベリー, 玄米, 卵, ごま油, 韓国海苔. Lunch: 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, トマト, マヨネーズ, 卵焼き, オリジン弁当 八宝菜, 玄米, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 丸大食品 スンドゥブ, アサリ, 枝豆, 551蓬莱 豚まん. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|