|
Я достигла своей цели... 57 кг. На это ушло ровно два месяца. Путем тренировок и системой правильного питания с правильным рационом еды ( без сладостей) и питьевым режимом.
Я научилась пить воду. Пью до трех литров в день. Ставлю новую цель в 56кг.
|
57 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1487 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 108.94g | Carbs: 164.90g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Яблоко Желтое, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебец, Печень Куриная Жареная, Куриное Филе Вареное, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Беллакт Кефир 3,5%, Оливковое Масло, Сельдерей, Помидоры Черри, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Сладкие Шоколадные Конфеты, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень, Мандарины, Апельсин, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Айва. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|