Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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58.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1972 kcal
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Fat: 78.37g | Prot: 118.26g | Carbs: 197.21g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン. Lunch: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. Dinner: サラダコスモ ブロッコリーの新芽, ベーコン, エリンギ, 鶏のもも肉, ゆで卵, ピーマン, フジッコ 塩昆布, ご飯. Snacks/Other: 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. more...
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1605 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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