Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2089 kcal
|
Fat: 98.20g | Prot: 109.15g | Carbs: 182.36g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Красное Яблоко, Акконд Конфета Отломи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Магнит Яблоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Pasteroni Соус Томатный с Базиликом. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Джаз Арахис Жареный Соленый, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|