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腕の日
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72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2020:
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2156 kcal
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Fat: 52.93g | Prot: 171.93g | Carbs: 241.71g.
Breakfast: UHA味覚糖 ぷっちょ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, エビ, イカ, ホタテ, マグロの刺身, 佐藤食品 サトウのごはん 銀シャリ. Lunch: 森永製菓 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・加糖, 野菜炒め, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, れんこん, 鯛の刺身, 鶏のもも肉, 鶏の白肉, 山芋. more...
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1756 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Nordic Walking - 23 minutes, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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