Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
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65.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2020:
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1481 kcal
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Fat: 46.11g | Prot: 155.71g | Carbs: 125.94g.
Lunch: 호박나물, 차돌된장찌개, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 맛있닭 닭가슴살 햄, 취나물무침, 미역줄기볶음, 김치볶음, 어묵볶음, 고추멸치볶음, 호박나물. Dinner: 올즙 흑마늘즙, 찐단호박, California gold nutrition 단백질 보충제, 방울 토마토, 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 양배추, 비트, 아몬드, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 익힌 시금치 (생야채). Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 카제인, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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