Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
83.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1559 kcal
|
Fat: 47.75g | Prot: 107.38g | Carbs: 180.67g.
Lunch: لحم الضأن (الخروف), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, أرز بسمتي أرز أبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), معكرونة القمح الكامل. Snacks/Other: اليوسفي(برتقال مندرين), نقانق لحم البقر على شكل فطيرة باتيه أو سلسلة, فلافل, فطيرة الدجاج المغطى بالخبز, فيليه أو صدر, القهوة, التفاح, كب كيك مع زينة السكر. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|