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Boa noite pessoal ,
muito feliz fazendo Jejum intermitente há 2 semanas já perdi 6kg muito feliz e empolgada,vou começar a postar minhas refeições, hj jejum de 18hrs abri minha janela as 16hs com uma porção de carne moída com mandioquinha e repolho , e meio pãozinho de frigideira ( aveia e ovo ) e agora uma laranja, não sei se tá certinho mas estou estudando bastante sobre alimentos e o q meu corpo precisa muito feliz com a minha evolução 💪😁😋
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103 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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794 kcal
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Fat: 17.08g | Prot: 80.52g | Carbs: 84.59g.
Breakfast: Café. Lunch: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Mandioquinha. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pimentão Verde, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Other: Laranja Pêra. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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