Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
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66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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1651 kcal
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Fat: 49.88g | Prot: 159.09g | Carbs: 155.05g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 콩나물무침, 자몽, 시금치나물, 멸치볶음, 배추겉절이, 조미김, 배추된장국, 올즙 흑마늘즙, 공기밥, 머슬팜 컴뱃 카제인. Lunch: 콩나물무침, 시금치나물, 멸치볶음, 배추겉절이, 배추된장국, 공기밥, 아몬드. Dinner: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 올즙 흑마늘즙, 찐단호박, 방울 토마토, 양배추, 비트, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 익힌 시금치 (생야채), 자몽, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, California gold nutrition 단백질 보충제, 삶은 계란, 아몬드. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 카제인, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
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2117 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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