Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1845 kcal
|
Fat: 69.85g | Prot: 85.02g | Carbs: 212.94g.
Breakfast: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Doppel Herz Омега-3, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Bombbar Печенье Шоколадное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красное Яблоко, Натур Буфет Суп-Пюре из Тыквы . Dinner: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|