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não sei mais o que fazer pra sair do efeito platô. Dicas?
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 Comments
Vc tem q baixar seu carboidrato. Eu vi num vídeo de um profissional na área q ele explica que quando começamos a dieta não podemos baixar muito o carbo, pois mesmo baixando pouco, iremos emagrecer. Aí quando vier o efeito platô, Vc ainda tem bastante do carbo pra baixar. Porém, se vc já baixa tudo de uma vez, logo o processo de emagrecimento estaciona e aí vc não terá o q baixar. Outra coisa importante é sempre reajustar suas calorias confirme a mudança de peso. Ou seja, se vc perdeu 5k, seus macros já mudaram, então vc tem q refazer as contas. Boa sorte
22 Jan 20 by member: camilagmc
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Eu estava consumindo até 25g de carbo por dia. Comecei a me exercitar em jejum e vou ver o que rola. Obrigada
22 Jan 20 by member: kellybto
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