Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
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66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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1631 kcal
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Fat: 46.95g | Prot: 149.76g | Carbs: 164.37g.
Breakfast: 자몽, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추된장국, 조미김, 배추겉절이, 멸치볶음, 시금치나물, 올즙 흑마늘즙, 머슬팜 컴뱃 카제인, 밥. Lunch: 아몬드, 밥. Dinner: 올즙 흑마늘즙, 찐단호박, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비트, California gold nutrition 단백질 보충제, 익힌 시금치 (생야채), 아몬드, 방울 토마토, 파프리카, 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 카제인, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
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2128 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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