Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
56.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1773 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 72.42g | Carbs: 198.90g.
Breakfast: 멸치볶음, 김치, 오징어젓갈, 계란후라이, 계란후라이, 누룽지탕. Lunch: 맥심 모카골드 심플라떼, 혼합 샐러드 채소, 홈메이드 요거트, 바나나, 치킨, 고기만두, 떡볶이, 삶은 계란, 계란 흰자. Dinner: 콩나물국, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 토마토, 아몬드, 레드 식사용 와인, 김밥. Snacks/Other: 아몬드, 귤. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
여튼 꾸준히 빼고 계시네요 잘 하고 있으세요 너무 자책 하지 말아요 55 한번 찍고 다시 우루루 먹으면 무슨 의미가 있겠어요. 천천히 가시더라도 유지 하시면서 스트레스 받지 마세요 ^^
|
아란님에 글이 큰 힘이 되네요
앞으로 많은 조언 부탁드립니다
감사해요^^
21 Jan 20 by member: 헬스쑤쑤
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|