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밤 57.2
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56.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1021 kcal
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Fat: 38.99g | Prot: 69.83g | Carbs: 100.60g.
Breakfast: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 종근당건강 유산균, 삶은 계란, 홈메이드 요거트, 바나나, 사과, 혼합 샐러드 채소, Jarrow Formulas MCT오일. Lunch: 햄 치즈 샌드위치, 메추리알장조림, 알타리, 밥, 맥심 모카골드 심플라떼, 상추, 제육볶음. Dinner: 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 묵무침, 알타리, 당근, 메추리알장조림, 혼합 샐러드 채소, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 아몬드. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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