Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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76.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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2960 kcal
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Fat: 78.21g | Prot: 166.39g | Carbs: 397.72g.
Breakfast: 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 오뎅볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 참나물무침, 무생채. Dinner: 오양 김치포자만두, 시래기나물, 시금치나물, 이마트 앞다리살, 갓김치, 당근, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이. Snacks/Other: 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 인스턴트 오트. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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