tkssk123's Journal, 10 Jan 20

💡요요방지,폭식증방지 ,실현가능한 다이어트

식단:
-저탄수 고지방 적정단백질
(탄수화물 20g,지방66g,단백질 80g)
-마지막식사6시

운동:
주3회 운동
-월: Bauch Killer 30분 ,Zumba 1시간
-금: body complete 1시간,Zumba 1시간
-토: Zumba 1시간

56 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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76 kcal

Fat: 0.61g | Prot: 0.64g | Carbs: 19.15g.   Lunch: 사과. Snacks/Other: 아메리카노. more...

1697 kcal

Exercise: 스테퍼 - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...