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Habe gestern was für mich Interessantes gelesen: es ging um die vielen Gründe, um zu essen. Habe mir dann immer wieder die Frage gestellt, vor allem beim Essen natürlich: Warum esse ich? - Ja, essen ist bei mir emotional besetzt. In kreativen Prozessen habe ich oft kontinuierlich Heißhunger und knuspere da schon mal nebenbei. Aufgefallen ist mir auch, dass ich gerne Konflikten aus dem Weg gehe und mir dann lieber ein Schnitzel reinziehe (früher: Schokolade ohne Ende). - Mal schauen, ob diese Erkenntnisse helfen, gesünder zu essen.
Schönen Sonntag euch allen!
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84.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Ich hab mal gemerkt, dass mein Verlangen nach Schoki eigentlich ein Verlangen nach Ruhe, Entspannung und Pause ist. Seitdem versuche ich mir immer mal wieder paar Minuten zum durchatmen zu nehmen damit ich nicht total gestresst zur schoki greife. Es klappt immer besser :) Übung macht den Meister!
19 Jan 20 by member: NavarraBelju
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Ich bin auch ein emotionaler Esser. Freude gleich essen, nervösität gleich noch mehr essen, Langeweile gleich auch etwas in den Mund schieben.... Ich habe immer einen Grund nur selten Hunger!
Irgendwann erkennt man das und lernt damit einigermaßen umzugehen.
19 Jan 20 by member: liane hapunkt
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Bei mir ist Essen auch Emotional aber wie! genauso ist bei mir
19 Jan 20 by member: Ojojajo
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Ich bin ein Kummerfresser. Aber wenn es mir gut geht esse ich auch manchmal Blödsinn und ich kann das nicht verstehen.
19 Jan 20 by member: missbutterfly1968
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genau! Wachsam bleiben. Ich esse auch mal zwischendurch, aber sehr selten und meistens gut überlegt. Früher habe ich mir darüber keine Gedanken gemacht und oft aus Langeweile oder weil's gerade so gemütlich ist gegessen
19 Jan 20 by member: sternspucke
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Privat gehe „ich“ Konflikte immer offensiv & direkt an ohne schön einzupacken und mit Blumenstrauß usw. 💐 Bleib stark und auch mal schwach 👍🏼👍🏼
19 Jan 20 by member: RUNTASTIC A.T.
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