Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
67.1 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1902 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 75.58g | Carbs: 249.41g.
Breakfast: Лента Печенье Сэндвич, Монетка Сыр Пошехонский 45%, Командор Хлеб Сливочный, 365 Дней Масло Сливочное, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Lunch: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком на Сметане, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Лента Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. Snacks/Other: Простоквашино Творожок 0%, Меридиан Форель Слабосолёная, Командор Хлеб Сливочный, Здоровое Меню Растительный Овсяный Йогурт. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Cardio - 1 hour, Pole Dancing - 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|