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변비다! 차전자피도 안되고
아침마다 바나나 사과 요거트 차전자피를 먹어야하나 ㅜㅜ
새우깡에 맥주에 김과자 샌드위치 먹었음
주말엔 맥주가 생각이나서
월요일부터 마음을 다잡자
밤 58.3
변비해결
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57 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2020:
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1115 kcal
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Fat: 37.20g | Prot: 75.01g | Carbs: 88.33g.
Breakfast: 계란죽, 아몬드, 혼합 샐러드 채소, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 홈메이드 요거트, 바나나, 사과. Lunch: 홍어회무침, 피코크 진한 선지해장국, 소고기구이, 야채샐러드, 비빔냉면. Dinner: 생맥주. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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