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Desde do 13 iniciei o jejum intermitente. hoje fui no centro médico da empresa me pesar. não pensei que teria essa surpresa. 1kg off.... 16 horas de jejum todos esses dias. estou feliz muito feliz.
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87.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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1217 kcal
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Fat: 51.29g | Prot: 71.53g | Carbs: 124.15g.
Lunch: Royal Gelatina Sabor Morango , Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão. Dinner: Beterraba Cozida, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sacolé. Snacks/Other: Torta de Salsicha. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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