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밤 57.7
단식 종료
4시부터 식사 준비하면서 참는것이 힘들었음
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57.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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499 kcal
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Fat: 18.38g | Prot: 50.16g | Carbs: 36.03g.
Dinner: 아몬드, 아몬드, 동치미, 사과, 바나나, 비비고 사골곰탕 (500ml), 삶은 계란, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제, 홈메이드 요거트, 아몬드, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 종근당건강 유산균, 혼합 샐러드 채소. more...
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steady weight
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