Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
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74.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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2860 kcal
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Fat: 77.59g | Prot: 167.59g | Carbs: 375.40g.
Breakfast: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크. Lunch: 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 무생채, 도라지무침, 호박볶음. Dinner: 고등어구이, 파프리카, 오이, 당근, 갓김치, 흑미밥, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 매생이전, 피코크 청국장찌개. Snacks/Other: 담터 콘푸레이크 포테이토 마차, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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