|
Вчера минус 200, сегодня минус 200! Это точно уходит жир)) У моей подруги за 2 дня марафона минус 2,7 кг! У меня в начале тоже помногу уходило, а теперь жирок топится!
|
84.7 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1123 kcal
|
Fat: 25.66g | Prot: 106.85g | Carbs: 114.48g.
Breakfast: Кофе, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Pretto Сыр Рикотта, Hortex Клубника Замороженная, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, NL International Дрейнэффект. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
шаги 8500 - 1 hour and 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|