Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
2198 kcal
|
Fat: 85.25g | Prot: 103.77g | Carbs: 253.37g.
Breakfast: شاي. Lunch: صالونه صالونه دجاج, أرز بسمتي أرز أبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: ماكدونالدز مايونيز, صدر دجاج, توست, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس. Snacks/Other: شاي الأعشاب, البرتقال, الموز, سمبوسه. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|