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밤 57.7
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57.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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1059 kcal
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Fat: 40.36g | Prot: 68.17g | Carbs: 109.55g.
Breakfast: 양송이버섯, 삶은 계란, Jarrow Formulas MCT오일, 아메리카노, 아몬드, 비비고 사골곰탕 (500ml), 혼합 샐러드 채소, 간장, 참기름, 도토리묵. Lunch: 송편, 양상추, 사과, 맥심 모카골드 심플라떼, 삼립식품 로만밀 통밀식빵, 계란후라이, 대상웰라이프 뉴케어 하이프로틴. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 콩나물김치국, 도토리묵, 홈메이드 요거트, 띵커바디 닭가슴살 훈제. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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