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胸の日
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73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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2108 kcal
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Fat: 58.93g | Prot: 185.14g | Carbs: 202.64g.
Breakfast: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, 飴, ダノン オイコス ストロベリー, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: 豚肩ロース, ヨックモック シガール, ダノン ダノンヨーグルト プレーン・加糖, 卵焼き, オクラ, 明太子, 玄米. Dinner: タカナシ 無脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 鶏の胸肉（皮なし）, 雑炊. more...
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1681 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 2 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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