Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
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117 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1263 kcal
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Fat: 42.82g | Prot: 64.61g | Carbs: 159.60g.
Breakfast: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (em Pó Instantâneo), Boa Mão Crepioca de Queijo. Lunch: Clara de Ovo, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Verde Mista. Dinner: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes. Snacks/Other: Arroz Doce, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Água, Gengibre, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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steady weight
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