|
Моё рпп в действии(( Давненько не виделись... Вроде после Нового года нормально влилась в дефицит, но, бляха муха, Рождество.. и всё как в тумане. Я просто не могла наесться. Да и сегодня не факт, что удержу своих демонов. Горевать и изводить себя не буду, смысла не вижу) Разгрузочные дни - это вообще прямой путь к длительному зажору. Так что просто буду стараться не превышать РСК.
|
113.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1856 kcal
|
Fat: 70.44g | Prot: 77.37g | Carbs: 226.08g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Волжский Пекарь Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Лента Майонез на Перепелиных Яйцах, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Lunch: Сахар, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семилукская Трапеза Повидло Яблочное, Оладьи с яблоками. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|