Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
90.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
2616 kcal
|
Fat: 124.11g | Prot: 171.17g | Carbs: 201.86g.
Breakfast: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Ceviz, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Dardanel Ton Klasik, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Fındık, Weider Premium Whey, Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alitoprak32's Weight History
|