Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
75.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
867 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 56.19g | Carbs: 74.58g.
Breakfast: Duru Çiya, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Muratbey Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Sirke (Elma Şarabı), Tereyağı. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|