|
Ihan hyvä tulos vaikka uutena vuotena tuli juhlittua niin, että kalorit lenteli missä sattuu💃 nyt kun 1700kcal/pvä on todettu kohtuulliseksi ja suht helposti toteutettavaksi määräksi, yritän lisätä liikuntaa ensi viikolla arkeeni. Kävelyä ja venyttelyä ensin, sillä en oo harrastanut mitään liikuntaa kolmeen vuoteen.. 🙄 Hyvää uutta vuotta kaikille!
|
77 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1503 kcal
|
Fat: 49.33g | Prot: 73.28g | Carbs: 183.91g.
Breakfast: Alpro Go On Mansikka-Vadelma, HK Saunapalvikinkku, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä. Dinner: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Saarioinen Porsaan Lehtipihvi. Snacks/Other: Popcorn, Porkkanat, Skittles Fruits Skittles, Fazer Kismet Marianne . more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|