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바벨스쿼트 70kg
허리둘레 87
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66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 66.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2020:
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1070 kcal
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Fat: 39.92g | Prot: 115.45g | Carbs: 66.32g.
Breakfast: 게맛살, 동원 마일드 참치. Lunch: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 구운계란. Dinner: 햇반 햇반 200g, 고등어구이. Snacks/Other: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 방울 토마토, 커클랜드 야채믹스, 구운계란, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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3224 kcal
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Exercise:
스쿼트 100개 - 10 minutes, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Squash or Handball - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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