Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
2539 kcal
|
Fat: 100.92g | Prot: 116.29g | Carbs: 273.63g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Брокколи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеин Шоколад, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Соленые Огурцы с Укропом, Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Жареная или Запеченная Курица, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Dinner: Теремок Морс Клюквенный, Водка, Starbucks Миндальный Круассан, Папа Джонс Пицца Пеперони, Папа Джонс Пицца с Курицей. Snacks/Other: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Акконд Конфета Отломи, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Брокколи, Болгарский Перец, Брокколи, Яйцо Куриное. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 22 minutes, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|