Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
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76.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2020:
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2432 kcal
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Fat: 59.08g | Prot: 177.91g | Carbs: 299.04g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 미트리 닭가슴살 야채갈릭 미트볼. Lunch: 부추무침, 버섯볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. Dinner: 마이닭 닭가슴살 매운만두, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 흑미밥, 달걀, 미트리 닭가슴살 퀴노아 영양밥. Snacks/Other: 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 미트리 단호박 영양밥, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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